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納豆だー

8/31/2017

納豆をたくさん食べる⤴︎
ひきわり納豆とネギいっぱいで
油揚げ包み焼き〜〜

油無しでok！
サックと美味しい〜〜(о´∀`о)

JOJO！

8/30/2017

ジョジョ発見！！！

9月10日(日)まで、仙台フォーラス8Fで
「JOJO Fes CAFE in 仙台フォーラス」のイベント？を
やっているようですね〜

フォーラス入り口入ってすぐの所にいた〜〜

女子会！

8/29/2017

肉の日だ〜〜
仕事帰りに女子3人で待ち合わせ⤴︎
3人で肉を食べる(о´∀`о)

PARCO2に行ってみました...

乾杯！

肉・肉・肉⤴︎⤴︎⤴︎

これマグロ。。。

サラダも美味しく頂きました(o^^o)

おやつ〜〜

8/28/2017

今日は何十年かぶりのあづきバー！
アメトークでやってるの見て
食べたくなり買ってきました(*´∀`)♪

ホッと一息(o^^o)

やっぱり固かったー！(◎_◎;)
でも美味しい⤴︎

勾当台公園へ...

8/27/2017

今日もいい天気！
キャップかぶって
24時間テレビのコインアートして来ました(*^^*)

中心でしゃがんでいるのが私でーす⤴︎

完成はテレビで♡

商店街でも...

にぎやかでした〜〜♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

晴れた〜〜

8/26/2017

やっと晴れましたねっ⤴︎

帰りながら洗車だ〜〜
お正月に超お得な洗車カードを買ったが使いきれてない！
期限がー〜〜〜
きれてた...が、500円プラスで復活(*⁰▿⁰*)

スッキリ☆

ただいま〜〜

8/25/2017

お家に帰って来てまったり中〜〜
フルーツ食べようかどうしようかと悩み中...
ん〜時間がーーーーー

我慢だな(￣^￣)ゞ

ちょっと寄り道...

8/24/2017

帰りながらチョット飛行機を見に...
今日はどちらからおりてくるかなぁ〜と思いながら
駐車場に車をとめて。。。

飛行機を待ってる間にお空をパシャリ☆

飛んでった〜〜⤴︎

さーお家に帰って夕飯作りっと...

ピカタ焼き〜〜(o^^o)

夜遅くの〜〜

8/23/2017

お仕事帰りに24時間営業のスーパーでお買い物⤴︎
肉安くなっててビックリ！(◎_◎;)
セルフレジでお会計〜〜

マイバック忘れた⤵︎が...
お店の人がダンボールくれました⤴︎
ダンボールいっぱいまとめ買い〜〜
主人がたまに食べたくなる
ボンカレー甘口も購入(*´∀`)♪

インゲン！

8/22/2017

今日はインゲン食べまーす⤴︎
いろんな種類のインゲンがありますよね〜

インゲンって...
どんな栄養があるかというと〜
なんと、ビタミン・ミネラル・食物繊維が
しっかりふくまれているんです！

ビタミンでは、主にビタミンB1・B2・Cが
多く含まれていて、次のような効果があります。
☆ビタミンB1　
・疲労回復
☆ビタミンB2　
・動脈硬化や血栓などの予防
☆ビタミンC　
・コラーゲン生成を助ける、免疫アップ

ミネラルでは、主にカリウム、カルシウム、マグネシウムなどが含まれています。
☆カリウム　
・高血圧予防やむくみ防止
☆カルシウム　
・骨を作るもとになる
・精神の安定させる
☆マグネシウム
・カルシウムとのバランスが大切
・カルシウムの吸収に関わる
・体内で酵素反応に関係
・たんぱく質の合成、エネルギー代謝
・筋肉の収縮、血圧や体温の調整など
マグネシウムは、体に多くを蓄積できないので、
こまめに摂らないと体調やメンタルも崩れやすく
なるんです。

そして、必須アミノ酸！
いんげんには、この必須アミノ酸が全てふくまれています。必須アミノ酸は、全部で9種類あるんです。
・フェニルアラニン
・ロイシン
・バリン
・イソロイシン
・スレオニン
・ヒスチジン
・トリプトファン
・リジン
・メチオニン
これらのアミノ酸は、私たちには必要な栄養なのに、
体内で作れない栄養です。
なので、食べ物から摂取しなくてはいけないんです。
しかも、どれかひとつでも不足していると、
他の必須アミノ酸の吸収がうまく進まなくなります。
いんげんには全部入っています！